TRE-menetelmä

TRE-stressinpurkuharjoituksissa täristään, vapistaan ja liikutaan juuri niin kuin keho haluaa. Helpohkoilla venytyksillä
ja lihaksia hieman väsyttäen kehossa aikaan tärinäreaktio, jonka avulla keho alkaa purkaa itsestään jännityksiä. TRE-harjoituksen kehitti yhdysvaltalainen David Berceli.

TRE ei ole terapaa, se on kehollinen harjoitus jolla on monia terapeuttisia vaikutuksia. Patisi traumojen, stressin ja lihasjännityksen purkamiseen TRE-harjoitukset sopivat erittäin hyvin tueksi kehotietoisuuden ja itsetuntemuksen harjoittelemiseen. Menetelmän avulla on voit saada helpotusta mm. unettomuuteen, stressiin, lihas-, selkä ja nivelkipuihin, tunteiden hallintaan sekä post-traumaattisiin stressioireisiin. TREtä harjoitelleet kertovat liikkuvuuden ja notkeuden lisääntyvän.

TRE-mentelmään on suositeltavaa tutustua aloituskurssilla, jonka jälkeen harjoitusta voi jatkaa itsenäisesti tai ryhmissä.

***

TRE menetelmä sopii hyvin perusterveille henkilöille. Jos sinulla on lääkitystä vaativa, vakava mielenterveydeysongelma, neuvottele sopivuudesta hoitavan lääkärisi kanssa. Jotkut neurologiset sairaudet, samoin vast'ikään tehty leikkaus voivat rajoittaa harjoittelua. Raskaana ollessa emme suosittele harjoittelun aloittamista.

***


Nina on valmistunut TRE ohjaajaksi keväällä 2016 Jyrki Rytilän TRE ohjaajakoulutuksesta ja opettanut menetelmää siitä lähtien. Lisäksi hän on osallistunut David Bercelin Advanced TRE-jatkokoulutukseen Japanissa vuonna 2017.

Aloituskurssit

Muut kurssit ja opetusvierailut

Seuraava TRE aloituskurssi Helsingissä lauantaina 24.10.

Tämä kurssi pidetään vehreissä ja elvyttävissä Lapinlahden sairaalan maisemissa Helsingissä!

Tapahtumatiedot klo 10-14 pidettävästä kurssista löydät Facebookissa täältä:

https://www.facebook.com/events/656922705227321

Muut loppuvuoden kurssipäivät Helsingissä: la 28.11./12.12. Näistä tapahtumatiedot myöhemmin.


TRE harjoituksia harjoituksen jo tunteville!

Lapinlahden perjantai-iltoissa alkaa 23.10. TRE ja iRest Yoga nidra harjoitusten sarjat. Voit osallistua joko molempiin tai vain jompaan kumpaan harjoitukseen.

TRE-harjoitus on klo 16.30-17.45. iRest Yoga Nidra on klo 18-19.

Tarkemmat tiedot täällä:

https://www.facebook.com/events/351346842867171/

Opetus Espoon työväenopistolla (Tapiola ja Espoon keskus)

Espoon työväenopiston kurssien lisätiedot ja ilmoittautumiset täältä:


Tulevat kurssit:


TRE aloituskurssi Espoonkeskuksessa 19.10. alkaen: https://ilmonet.fi/course/E202575

TRE harjoitusryhmä Espoonkeskuksessa 2.11. alkaen: https://ilmonet.fi/course/E202578


Etelä-Helsingin kansalaisopiston TRE-kurssit ja harjoitusryhmät

Viikonloppukurssina toteutettava TRE aloituskurssi Laivurin studiolla 10.-11. lokakuuta! Ilmoittautuminen on avoinna Etelä-Helsingin kansalaisopistolla:

Yksityistunnit

Yksityistunti on hyvä tapa aloittaa TRE harjoitus jos sinulla eritystarpeita, esim. liikerajoitteita tai ryhmämuotoinen harjoitus ei tunnu muutoin sopivalta. Ensimmäisellä harjoituskerralla 90 minuutin aika.

Yksityistunnit voidaan toteuttaa sekä verkko-opetuksena (zoom) tai lähiopetuksena.

YKSITYISOPETUS NETISSÄ TAI LÄHIOPETUKSENA

Yksityistunnit yhdelle henkilölle:

Ensikertalaisille, tunnin pituus on noin 90 min: 100 eur (sis. TRE opasvihkonen, jonka arvo 10 eur)

Jatkokerrat noin 60 min: 74 eur

3-kerran sarja (1*90 min + 2*60 min): 215 eur (sis opasvihko, arvo 10 eur)

(hinnat ovat yhdelle henkilölle ja sisältävät arvonlisäveron 24%)

Yksityistunnit kahdelle henkilölle:

Ensikertalaisille, tunnin pituus on noin 90 min: 130 eur (sis. TRE opasvihkosen molemmille)

Jatkokerrat noin 60 min: 94 eur

3-kerran sarja (1*90 min + 2*60 min): 275 eur (sis opasvihkoset molemmille)

(hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%)

Yksityistunnit yli kahdelle henkilölle: pyydä tarjous ryhmän koon ja harjoituspaikan mukaisesti.

Tilausryhmät

Tulen mielelläni yrityksesi tai harrastusryhmäsi vieraaksi. Työpaja tai esittely voidaan toteuttaa toiveiden mukaan.

Esimerkiksi:

3-tuntinen kurssivierailu (luento, harjoitus, kotiharjoitteluohjeet)

75 minuutin kokeilukerta (esittely + harjoitus):

Kysy lisää ja pyydä tarjousta: nina.happybeing@gmail.com tai p. 050 310 6551