TRE-menetelmä

TRE-stressinpurkuharjoituksissa täristään, vapistaan ja liikutaan juuri niin kuin keho haluaa. Helpohkoilla venytyksillä
ja lihaksia hieman väsyttäen kehossa aikaan tärinäreaktio, jonka avulla keho alkaa purkaa itsestään jännityksiä. TRE-harjoituksen kehitti yhdysvaltalainen David Berceli.

TRE ei ole terapaa, se on kehollinen harjoitus jolla on monia terapeuttisia vaikutuksia. Patisi traumojen, stressin ja lihasjännityksen purkamiseen TRE-harjoitukset sopivat erittäin hyvin tueksi kehotietoisuuden ja itsetuntemuksen harjoittelemiseen. Menetelmän avulla on voit saada helpotusta mm. unettomuuteen, stressiin, lihas-, selkä ja nivelkipuihin, tunteiden hallintaan sekä post-traumaattisiin stressioireisiin. TREtä harjoitelleet kertovat liikkuvuuden ja notkeuden lisääntyvän.

TRE-mentelmään on suositeltavaa tutustua aloituskurssilla, jonka jälkeen harjoitusta voi jatkaa itsenäisesti tai ryhmissä.

***

TRE menetelmä sopii hyvin perusterveille henkilöille. Jos sinulla on lääkitystä vaativa, vakava mielenterveydeysongelma, neuvottele sopivuudesta hoitavan lääkärisi kanssa. Jotkut neurologiset sairaudet, samoin vast'ikään tehty leikkaus voivat rajoittaa harjoittelua. Raskaana ollessa emme suosittele harjoittelun aloittamista.

***


Nina on valmistunut TRE ohjaajaksi keväällä 2016 Jyrki Rytilän TRE ohjaajakoulutuksesta ja opettanut menetelmää siitä lähtien. Lisäksi hän on osallistunut David Bercelin Advanced TRE-jatkokoulutukseen Japanissa vuonna 2017.

Aloituskurssit

Muut kurssit ja opetusvierailut

Seuraavat Helsingin aloituskurssit tulossa elokuussa 2020. Nämä kurssit pidetään vehreissä ja elvyttävissä Lapinlahden maisemissa! Elokuun aloituskursseista voit valita joko lauantain 1.8. tai lauantain 29.8.

Lisätiedot lauantaina 1.8. klo 10-14 pidettävästä kurssista täällä:

https://www.facebook.com/events/626496154879521/

Tapahtumatiedot 29.8. klo 10-14 pidettävästä kurssista löydät täältä: https://www.facebook.com/events/3336651373064886/


Opetus Espoon työväenopistolla (Tapiola ja Espoon keskus)

Espoon työväenopiston kurssien lisätiedot ja ilmoittautumiset täältä:


Tulevat kurssit:

Tutustu TRE®-stressinpurkumenetelmään (Kurssitunnus: E202583)

Keskiviikkona 2.9.2020 klo 17.30-20.45 (4 oppituntia)


TRE®-harjoituskurssi (Kurssitunnus: E202585)

Alkaa Ke 16.09.2020 klo 18:45 - 20:15 (5 kertaa, yht. 10 oppituntia)


Etelä-Helsingin kansalaisopiston TRE-kurssit ja harjoitusryhmät

Peruskurssi aloittelijoile tulossa lokakuussa 2020.... pysy kuulolla

Yksityistunnit

Yksityistunti on hyvä tapa aloittaa TRE harjoitus jos sinulla eritystarpeita, esim. liikerajoitteita tai ryhmämuotoinen harjoitus ei tunnu muutoin sopivalta. Ensimmäisellä harjoituskerralla 90 minuutin aika.

Yksityistunnit voidaan toteuttaa sekä verkko-opetuksena (zoom) tai lähiopetuksena.

YKSITYISOPETUS NETISSÄ TAI LÄHIOPETUKSENA

Yksityistunnit yhdelle henkilölle:

Ensikertalaisille, tunnin pituus on noin 90 min: 100 eur (sis. TRE opasvihkonen, jonka arvo 10 eur)

Jatkokerrat noin 60 min: 74 eur

3-kerran sarja (1*90 min + 2*60 min): 215 eur (sis opasvihko, arvo 10 eur)

(hinnat ovat yhdelle henkilölle ja sisältävät arvonlisäveron 24%)

Yksityistunnit kahdelle henkilölle:

Ensikertalaisille, tunnin pituus on noin 90 min: 130 eur (sis. TRE opasvihkosen molemmille)

Jatkokerrat noin 60 min: 94 eur

3-kerran sarja (1*90 min + 2*60 min): 275 eur (sis opasvihkoset molemmille)

(hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%)

Yksityistunnit yli kahdelle henkilölle: pyydä tarjous ryhmän koon ja harjoituspaikan mukaisesti.

Tilausryhmät

Tulen mielelläni yrityksesi tai harrastusryhmäsi vieraaksi. Työpaja tai esittely voidaan toteuttaa toiveiden mukaan.

Esimerkiksi:

3-tuntinen kurssivierailu (luento, harjoitus, kotiharjoitteluohjeet)

75 minuutin kokeilukerta (esittely + harjoitus):

Kysy lisää ja pyydä tarjousta: nina.happybeing@gmail.com tai p. 050 310 6551